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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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少派林 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

少林烧火棍的起源可追溯至元代至正末年。据传，元末红巾军作乱时曾闯入少林寺，寺中一位烧火僧紧那罗手持烧火棍击退敌军，随后神秘消失，被尊为护法神化身。这一事件使少林棍法名声大振，后世所传的风火棍、烧火棍等皆被归于紧那罗所创。明代中期，少林僧兵持棍参与抗倭、戍边等战役，棍术实战价值得到验证，进一步奠定其"少林兵器之首"的地位。明代武术家程宗猷撰写的《少林棍法阐宗》系统记载了棍法要诀，成为经典。在武学修炼中，烧火棍的技术体系以"格、挂、击、撩、扫、劈"六字为核心，包含三十七式完整套路。其动作设计兼具攻防实效与禅武意境：例如"立劈华山"强调刚猛劈击，"卧龙腾空"侧重腾挪闪避，"乌龙腾搅"体现缠绞控制，而"童子拜佛"则融礼佛仪轨于收势。握法上分阴手（双手同向）与阴阳手（正反握）两种，通过变换握位实现攻守转换。深层修习注重"禅武合一"，棍法不仅是御敌手段，更是修身载体——日常烧火拨灰的动作被转化为棍术基础，实践中要求习练者将器械操控与心性修炼结合，达到"以棍观心"的境界。歌诀：烧火棍法那那传，二十五招镇嵩山。出手韦驮献杵势，菩萨面前合十参。仙人指路中平刺，立马挡敌架山峦。凤凰点头伤足趾，马步压棍不可软。金鸡独立避毒蛇，左右压杵打两边。回头劈棍反杀枪，乌龙腾搅起云烟。弓步压杵似钻劲，单叉甩镖梭穿山。猿猴背棍探妖像，左右降妖凤双展。大仙摆脚起旋风，火神搅海烧红天。单叉劈砸卧牛石，老龙探海归宫源。翻云扫雾采天日，老虎探腰扑人面。横扫千军一棍势，左右单叉打两边。偷施单叉扫落叶，童子拜佛站佛前。韦驮合十拜观音，霸王降旗搬师还。招招势势层层秘，烧火棍法乃真言。【动作图解】预备势双脚呈八字形并拢站立。右手握住棍，将棍竖直立于身体右侧，棍梢朝上；左手五指并拢，从身体外侧向内侧划弧，屈肘抬起，置于胸前，高度与胸口齐平，掌心朝右，掌指向上。保持身体挺直，目视前方（图1）。

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1.韦驮献杵右脚向前迈出半步，接着抬起左脚向前一步，落在右脚前方，左脚脚跟离地，脚尖点地，双腿微微下蹲，形成虚步。与此同时，右手向下滑动握住棍，提臂向前推出，棍梢朝上；左手由内向外划弧，随后变拳，抱于腰间。目视前方（图2）。

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2.仙人指路抬起左脚，以右脚为轴向左转体90度，向左跳跃一步，右脚落在左脚前方一步远的位置，双腿形成右弓步。同时，右手握棍从右向左平行横扫，然后挽半花，将棍背在右臂后方，棍梢斜向上；左拳变掌，向前推出，掌心朝前。目视左掌（图3）。

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3.立马挡敌左脚向前迈出一步，身体右转90度，抬起右脚向右跳步，再抬起左腿提膝。此时双手握棍，从上方往胸前平行横扫一圈，接着双手滑动握住棍，举起右臂，收缩左手握棍处，使棍呈斜向撩梢姿势。目视左侧（图4）。

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4.凤凰点头落下左脚，双脚碾地，身体右转90度，双腿形成右弓步。同时双手握棍，抡半圈舞花，然后向前打棍。目视前方（图5）。

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随即双脚碾地，身体左转90度。同时双手滑动握棍，从右向左下方点打。目视棍梢（图6）。

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5.转身舞花双脚碾地，身体右转90度，抬起左脚向前一步，双腿形成左弓步。同时双手滑动握棍，抡舞花（图7）。

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6.马步端棍双脚碾地，身体右转90度，双腿屈膝半蹲，形成马步。同时双手握棍，抡半圈舞花，然后倒把。目视左侧（图8）。

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7.金鸡独立双脚碾地，身体左转90度，收回左腿提膝。同时抡舞花，然后托棍斜向上挑。目视棍梢（图9）。

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8.左右压棍左脚下落在右脚前方一步，双腿形成左弓步。同时双手倒把，抡舞花，然后握棍从上方往下平压。目视棍根（图10）。

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随即右脚向前迈出一步，双腿形成右弓步。同时抡顺花，然后双手握棍从右向左压棍。目视棍根（图11）。

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9.黄风卷天双脚向前踮跳一步，右脚着地，抬起左腿向左侧提膝，然后双手倒把，以右脚为轴，向左转体180度，棍随着身体左转，绕头从右向左旋归（图12）。

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10.乌龙腾搅左脚向左落下一步，双脚碾地，身体右转180度，双腿形成右弓步。同时双手倒把，抡舞花，然后握棍向前从右向左扫打。目视棍梢（图13）。

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11.中平刺势左脚向前迈出一步，形成左弓步。同时双手握棍，从前往后抡打，然后双手握棍向前平刺。目视棍梢（图14）。

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12.鹿倒弹蹄双脚碾地，右脚向前迈出一步，向左转体180度，双腿形成左弓步。同时双手握棍从后往前向左横扫一周。目视棍端（图15）。

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13.乌龙翘尾双脚碾地，身体右转270度，双腿形成右弓步。同时双手握棍向前平扫，然后伏下上体向后翘棍。目视棍根（图16）。

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14.转身压棍双脚碾地，身体左转90度。同时双手换把，握棍从后往前压棍。目视棍梢（图17）。

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15.仆步摔棍抬起右脚向后退一步，双脚碾地，身体右转90度，左腿全蹲，右腿伸直，双腿形成右仆步。同时左手向上滑动握棍抡舞花，然后左手松开棍，向后撩掌；右手握棍向左侧前方劈打。目视棍梢（图18）。

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16.鲁班扛梁收回右脚，形成左弓步。同时左手接过棍，从右向左平扫，然后将棍举放在左肩上。目视前方（图19）。

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17.凤凰双展翅右脚向前迈出一步，与左脚并拢，抬起左腿向后上方高翘，上体前倾。同时左手松开棍，右手握棍向头上云旋，然后抡棍压在右腋下，左掌变拳，向左冲出。目视左侧（图20）。

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18.旋风脚左脚向后落下一步，身体左转180度，抬起右脚随着左脚向前一步，迅速双脚向前跳步。当身体腾空时，伸出左手向右拍击右脚内侧。目视右脚（图21）。

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19.转身戳棍右脚向后落下一步，双脚碾地，身体右转180度，双腿形成右弓步。同时左手按住棍，双手握棍从左向右平掠，棍梢朝前。目视前方（图22）。

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20.罗汉托枪左脚向前迈出一步，双脚碾地，身体左转90度，双腿交叉下蹲成歇步。同时双手倒把抡舞花，然后从左向右上方戳棍。目视左侧（图23）。

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21.跳步砸棍起身，双脚跳步向左转体360度，落地后形成左仆步。同时双手握棍随身绕头云旋，然后向左侧前方劈打。目视棍梢（图24）。

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22.老猴背棍起身，左转90度，右脚向前迈出一步，双腿形成右弓步。同时双手倒把抡舞花，然后左手松开棍变拳向前冲出；右手握棍，从前往后，背在背后。目视左手（图25）。

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23.钟馗藏剑左脚向前迈出一步，双腿形成左弓步。同时右手握棍从后再反向前抡棍；左手接过棍把，抡半圈舞花，然后向后压在腋下。目视前方（图26）。

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24.跳步挑棍双脚向前跳一步，落成左弓步。同时双手倒把握棍，从后下方向前上方挑棍（图27）。

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25.马步压棍右脚向前一步，双脚碾地，身体左转90度，形成马步。同时双手握棍，从前往后绕头云旋，然后向右侧下方压棍。目视棍根（图28）。

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26.扭丝棍势双脚向左横跳一步，右脚再向左跳一步，左脚落在右脚左侧一步远的位置，双腿形成马步。同时双手握棍向右侧前下方由右向左连续绞棍（图29、图30）。

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27.大圣降妖双腿向前横跳一大步，落成左弓步。同时双手倒把逆抡舞花，然后举棍从左向右、从上向下劈打。目视右侧前下方（图31）。

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28.莲花三枪双脚碾地，身体左转90度，双腿形成左弓步。双手握棍舞花，然后倒把向前略上方斜刺。目视前方（图32）。

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随即右脚向前迈出一步，双腿形成右弓步。同时双手握棍，从前往后反向前刺，棍根斜向前。目视棍根（图33）。

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而后左脚向前迈出一步，双腿形成左弓步。同时双手倒把，从前往后反向前刺。目视前方（图34）。

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29.横扫千军右脚向前迈出一步，双脚碾地，身体左转180度，双腿形成左低弓步。同时左手松开棍把，右手握棍由上向前下向内扫打。目视棍端（图35）。

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30.立马挡敌起身，右脚向前迈出一步，左腿提膝，上体稍向后仰。左手接过棍把，双手握棍前后抡打，然后托棍举起右臂向左摆棍。目视左侧（图36）。

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31.仆步砸棍左脚向左落地，身体左转90度，右脚向前迈出一步变成右仆步。同时双手握棍抡舞花，然后左手松开棍把，右手握棍由上向右下方劈棍，左拳抱于左腰间。目视右侧（图37）。

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32.翻身扫棍起身，双脚跳步向左翻转180度，落地后双腿形成左仆步。同时右手握棍随身绕头云旋，然后左手接过棍由右向左横扫。目视左侧（图38）。

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33.八戒扛耙起身，双脚碾地，身体右转90度，变为左虚步。同时双手握棍抡半圈舞花，然后举臂，将棍体放在右肩，棍梢向后。目视前方（图39）。

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随即右脚向前迈出一步，双脚碾地，身体左转90度，左腿提膝。同时双手握棍，抡半圈舞花，然后左手松开棍把，右手握棍绕头向上侧前方戳。目视棍梢（图40）。

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34.背弓射雁右脚不动，左脚落在右脚前方半步，形成高虚步。同时左手接过棍向下平压。目视棍梢（图41）。

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随即双脚向右横移一步，变为右横弓步。同时左手松开棍把，右手握棍绕头上云旋一圈，然后背在右臂背后，棍梢向左，左掌向前推出。目视前方（图42）。

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35.那那劝兵右脚不动，收回左脚向前迈出一步，变为左虚步。右手握棍从身后向前绕头抡打，然后向左经胸前横穿，左掌向前屈肘夹住棍，双腿微微下蹲。目视前方（图43）。

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36.童子拜佛右脚向前迈出一步，左腿提膝，左小腿附于右膝上。同时右手握棍绕头从左向右云旋，然后向胸前落棍，双手在胸前屈肘挎棍，两掌心向内，两掌相接，掌指向上，右腿微微下蹲。目视前方（图44）。

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37.韦驮敬佛左脚落在身体左侧，与右脚成并步。同时右手抓棍，由右向上绕头向左抡舞花，然后握棍前推，棍梢向上，左手姿势不变。目视前方（同图1）。

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收势双脚向后退步呈八字步，右手灵活握棍使棍下沉，将棍竖直立于身体右侧，左手由上向下划弧，抱于腰侧，保持身体挺直。目视前方。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。